El impacto positivo del deporte en la salud mental

La práctica regular de ejercicio físico impacta positivamente en la salud mental, ofreciendo beneficios tanto inmediatos como a largo plazo.

Algunos beneficios a corto plazo pueden ser lamejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, conocidas como "hormonas de la felicidad", y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, proporciona una sensación de logro que refuerza la autoestima y motiva a mantener hábitos saludables.

Como beneficios a largo plazo encontramoscambios estructurales en el cerebro, especialmente en áreas relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Esto ayuda en la prevención de trastornos mentales como la ansiedad y la depresión. También mejora la calidad del sueño, esencial para una buena salud mental.

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